体温を上げて免疫力を上げる方法
体温を上げると免疫力も上がり、色々な病気にかかりにくくなります。 また、基礎代謝が上がって太りにくい体になる、新陳代謝が活発になって老化予防になるなど、それ以外のメリットもたくさんあります。 体温（平 […]
体温が低いと免疫力も低く病気になりやすい？
健康な人の平熱は36.5度～37.1度ですが、近年では36度以下の「低体温」の人が増えています。 低体温でも健康上何の問題もないという人もいますが、一般に体温が低いと免疫力も低くなり、さまざまな病気に […]
夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温めるのはホント？
「夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温める」とよく言われますが、必ずしもそうではありません。夏野菜の中でも体を冷やすものもあれば、体を温めるものもあります。 また、家庭や職場、学校などエアコンが普及した […]
梅雨明けの体調不良と熱中症
季節の変わり目に体調を崩すことは良くありますが、梅雨明けの体調不良は熱中症の可能性があるので要注意です。 梅雨が明けて気温がぐんぐん上昇した時に「体がだるい」「頭が重い」「気分が悪い」などの症状が出た […]
肩甲骨のゴリゴリ音の原因と、解消するための簡単ストレッチ
背中の上のほうにある、左右の三角形の骨が肩甲骨ですが、この骨がゴリゴリとかコリコリと音がすることがあります。 このゴリゴリ音を放置しておくと、五十肩や偏頭痛、倦怠感などを引き起こすことがあるので、気付 […]
水虫を治すために靴下は履かないほうが良い？
水泡ができたり、赤く腫れてかゆくなったりする足の水虫を治すには、普段のケアが何よりも大切です。 そして、水虫の悪化を防いで治すために、靴下を履いたほうが良いか履かないほうが良いかについては、時と場合に […]
毎日の食事で少しずつ免疫力を上げて行こう！
体の中に備わっている色々な病気と闘う力。それが免疫力ですが、毎日の食事に留意することにより、その力を高めることができます。 炭水化物、タンパク質、脂質の３大栄養素が含まれた食品をしっかり摂った上で、次 […]