食べ物・飲み物│自分の健康を自分で守るヒント集

野菜と果物の栄養分の違いは？

野菜は苦手だけど、果物を多く食べているから大丈夫という訳には行かないようです。野菜と果物に含まれている栄養分が異なるためで、健康のためには、どちらもバランス良く食べるようにしましょう。野菜に多く含 […]

こんにゃくは、成分の約97%が水分のためカロリーは殆どありませんが、食物繊維を豊富に含んでおり、老廃物や有害物質を排出して腸の中をきれいにするデトックス効果が期待できます。 1989年に、「こん（5） […]

特にダイエットをしているわけではないのに、お腹が猛烈に空いて眠れない時があります。そんな時におすすめなのが牛乳を温めた「ホットミルク」です。眠れない時に、温かい飲み物を飲むと胃腸が温められますが、そ […]

体の中に老廃物や有害物質などの毒素が溜まると、健康にもさまざまな影響が出てきます。しかし、日頃から毒素の排出をスムーズに行い、なるべく溜めないようにすれば、そのようなリスクを避けることができます。 […]

健康であるためには、腸内の環境をきれいにしておくことが大切です。腸内が汚れていると、悪玉菌と呼ばれる有害な菌が増殖し、有毒ガスや活性酸素が発生するようになるからです。すると、食べたものが正常に消化さ […]

風邪をひいて　のどが痛んだり痰が出てなかなか治らない時には、パイナップルジュースを飲んでみてください。パイナップルに含まれる成分が、のどの炎症を抑え痰を出しやすくしてくれます。生のパイナップルを食 […]

気温が少しずつ下がって秋が近づく頃、体がずっしりと重くなぜか疲れていて、食欲もあまりない。このような症状が夏バテですが、夏バテ回復には梅干しがおすすめです。梅干しに含まれる「クエン酸」には、疲労物質 […]