食べ物・飲み物│自分の健康を自分で守るヒント集

お腹が空いて眠れない時はホットミルクを飲んでみよう

特にダイエットをしているわけではないのに、お腹が猛烈に空いて眠れない時があります。そんな時におすすめなのが牛乳を温めた「ホットミルク」です。眠れない時に、温かい飲み物を飲むと胃腸が温められますが、そ […]

体の中に老廃物や有害物質などの毒素が溜まると、健康にもさまざまな影響が出てきます。しかし、日頃から毒素の排出をスムーズに行い、なるべく溜めないようにすれば、そのようなリスクを避けることができます。 […]

健康であるためには、腸内の環境をきれいにしておくことが大切です。腸内が汚れていると、悪玉菌と呼ばれる有害な菌が増殖し、有毒ガスや活性酸素が発生するようになるからです。すると、食べたものが正常に消化さ […]

風邪をひいて　のどが痛んだり痰が出てなかなか治らない時には、パイナップルジュースを飲んでみてください。パイナップルに含まれる成分が、のどの炎症を抑え痰を出しやすくしてくれます。生のパイナップルを食 […]

気温が少しずつ下がって秋が近づく頃、体がずっしりと重くなぜか疲れていて、食欲もあまりない。このような症状が夏バテですが、夏バテ回復には梅干しがおすすめです。梅干しに含まれる「クエン酸」には、疲労物質 […]

「夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温める」とよく言われますが、必ずしもそうではありません。夏野菜の中でも体を冷やすものもあれば、体を温めるものもあります。また、家庭や職場、学校などエアコンが普及した […]

健康食品としても有名なヨーグルト。便秘予防に花粉症予防、肌荒れの改善、口内炎予防、コレステロール値の改善、免疫力強化、ダイエット、アンチエイジングなど、ヨーグルトには、非常に優れた健康効果があること […]