免疫細胞の記憶システムが病気から体を守る
私たちの身体は、一度かかった感染症には二度かからなかったり、あるいはかかったとしても症状が軽くて済むようになっています。 それは、体内の免疫細胞に一度感染したウイルスや細菌などの情報を記憶できる「免疫 […]
健康は最高の宝物!
私たちの身体は、一度かかった感染症には二度かからなかったり、あるいはかかったとしても症状が軽くて済むようになっています。 それは、体内の免疫細胞に一度感染したウイルスや細菌などの情報を記憶できる「免疫 […]
免疫力を高めるには、腸内環境を整えておく必要がありますが、そのためには毎日の食生活が重要になります。 有害な細菌の侵入や増殖を防いでいる腸内の善玉菌は、食事で摂った食べ物をエサにして増えるからです。 […]
色々な細菌やウィルスなどの病原体から、私たちの体を守っているのが免疫細胞ですが、免疫細胞全体の約6割が腸内に存在しています。 腸には、口から食べた食べ物のほか、細菌やウイルスなどの病原体がダイレクトに […]
睡眠不足が続くと、体調を崩したり色々な病気にかかりやすくなりますが、それは免疫力の低下が原因のひとつとして考えられます。 寝ている間に免疫力の調整や強化が行われるためで、睡眠と免疫力の関係を知り適切な […]
新型コロナウィルスやインフルエンザウィルスなどによる感染症を防ぐには、口呼吸より鼻呼吸のほうが有効です。人間はもともと鼻で呼吸するようになっていますが、時には口で呼吸をしてしまうことがあります。 一時 […]
体温を上げると免疫力も上がり、色々な病気にかかりにくくなります。 また、基礎代謝が上がって太りにくい体になる、新陳代謝が活発になって老化予防になるなど、それ以外のメリットもたくさんあります。 体温(平 […]
健康な人の平熱は36.5度~37.1度ですが、近年では36度以下の「低体温」の人が増えています。 低体温でも健康上何の問題もないという人もいますが、一般に体温が低いと免疫力も低くなり、さまざまな病気に […]