免疫力アップ

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あらゆる病気に負けないために、普段から免疫力を高めておきましょう。

免疫細胞の記憶システムが病気から体を守る

私たちの身体は、一度かかった感染症には二度かからなかったり、あるいはかかったとしても症状が軽くて済むようになっています。 それは、体内の免疫細胞に一度感染したウイルスや細菌などの情報を記憶できる「免疫 […]

腸には免疫細胞が一番多く存在する

色々な細菌やウィルスなどの病原体から、私たちの体を守っているのが免疫細胞ですが、免疫細胞全体の約6割が腸内に存在しています。 腸には、口から食べた食べ物のほか、細菌やウイルスなどの病原体がダイレクトに […]

免疫力を上げる睡眠のとり方

睡眠不足が続くと、体調を崩したり色々な病気にかかりやすくなりますが、それは免疫力の低下が原因のひとつとして考えられます。 寝ている間に免疫力の調整や強化が行われるためで、睡眠と免疫力の関係を知り適切な […]

感染症を防ぐには口呼吸より鼻呼吸が有効

新型コロナウィルスやインフルエンザウィルスなどによる感染症を防ぐには、口呼吸より鼻呼吸のほうが有効です。人間はもともと鼻で呼吸するようになっていますが、時には口で呼吸をしてしまうことがあります。 一時 […]

体温を上げて免疫力を上げる方法

体温を上げると免疫力も上がり、色々な病気にかかりにくくなります。 また、基礎代謝が上がって太りにくい体になる、新陳代謝が活発になって老化予防になるなど、それ以外のメリットもたくさんあります。 体温(平 […]