簡単にできる健康法

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いつでもどこでもできる簡単な健康法を紹介しています。自分に合った健康法を見つけてためしてみよう!

空腹は健康のための貴重な時間

人はお腹が空くと、すぐにでも何かを食べたくなります。 1日3食以外におやつを食べたり、お茶を飲んだりしていますが、時には胃の中を空っぽにする「空腹」の時間を持つようにすると、健康にはとても良い影響を与 […]

足先にアルミホイルを巻いて冷えを防ぐ

寒い季節になると足先が冷えるという方は、料理に使用するアルミホイルを足先に巻いてみてください。 熱伝導性が高いアルミホイルは、熱を伝えやすいという性質があるほか、体温を反射する輻射熱効果があるため、1 […]

1分間の片足立ちで50分のウォーキング効果

道具も何もいらず、いつでもどこでもできるのが、片足で立つだけという健康法です。 簡単そうに見えますが、片足立ちは両足立ちに比べて、2.75倍の負荷がかかります。 そのため、わずか1分間の片足立ちでも5 […]