長時間のテレワークで腰が痛い・腰痛を防ぐにはどうしたらいいか
通勤しなくて済むテレワークは楽だけど、長時間の作業で腰が痛い!腰痛を防ぐにはどうしたらよいかと悩む人が増えています。 このような腰痛の主な原因は、長時間同じ姿勢で作業することによる、腰の筋肉と背中の筋 […]
健康は最高の宝物!
通勤しなくて済むテレワークは楽だけど、長時間の作業で腰が痛い!腰痛を防ぐにはどうしたらよいかと悩む人が増えています。 このような腰痛の主な原因は、長時間同じ姿勢で作業することによる、腰の筋肉と背中の筋 […]
人はお腹が空くと、すぐにでも何かを食べたくなります。 1日3食以外におやつを食べたり、お茶を飲んだりしていますが、時には胃の中を空っぽにする「空腹」の時間を持つようにすると、健康にはとても良い影響を与 […]
毎年、冬になると顔がかゆくなる。気になってポリポリと掻いていると、今度はヒリヒリと痛くなってくる。 こんな症状は、乾燥が原因の可能性があります。 そして、このような顔のかゆみを抑えるには、肌の乾燥を防 […]
寒い季節になると足先が冷えるという方は、料理に使用するアルミホイルを足先に巻いてみてください。 熱伝導性が高いアルミホイルは、熱を伝えやすいという性質があるほか、体温を反射する輻射熱効果があるため、1 […]
ホットタオル(蒸しタオル)を顔にのせると、毛穴が広がり肌の奥に入り込んだ汚れが落ちやすくなります。 また皮膚を温めたことにより、血行が良くなり新陳代謝が活発になるので、むくみやたるみ、シワなどの予防や […]
背中の上のほうにある、左右の三角形の骨が肩甲骨ですが、この骨がゴリゴリとかコリコリと音がすることがあります。 このゴリゴリ音を放置しておくと、五十肩や偏頭痛、倦怠感などを引き起こすことがあるので、気付 […]
道具も何もいらず、いつでもどこでもできるのが、片足で立つだけという健康法です。 簡単そうに見えますが、片足立ちは両足立ちに比べて、2.75倍の負荷がかかります。 そのため、わずか1分間の片足立ちでも5 […]