体力づくり

体力作りは、毎日少しずつの積み重ねが大切です。体力があれば、病気になっても回復が早くなります。

ウォーキングで得られるすばらしい健康効果

ウォーキングは、ただ歩くだけというシンプルな健康法ですが、いくつものすばらしい健康効果があります。 体力づくりや病気予防のためにも、毎日少しずつ歩いてみましょう。ウォーキングの楽しさがわかって来たら、 […]

ウォーキングの魅力とメリット

歩くことを主体とした健康法が「ウォーキング」ですが、このウォーキングは若い世代からシニア層まで、年々愛好者が増えています。 実際にやってみるとわかりますが、ウォーキングには、ほかの健康法にはない魅力や […]

体力づくりの基礎は歩くこと

自分の健康を自分で守るためには、体力づくりが最重要です。 そして体力づくりの基礎は、歩くことです。歩くことは、人間に自然に備わっている能力ですが、この能力を効率的に生かすことが、体力づくりになり、健康 […]