体力づくり

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体力作りは、毎日少しずつの積み重ねが大切です。体力があれば、病気になっても回復が早くなります。

ひざ裏の筋肉を伸ばすと姿勢が良くなる

ひざの裏の筋肉は普段あまり意識しませんが、体を支え正しい姿勢を保つというとても重要な役割を担っています。 高齢者に猫背の人が多いのは、このひざ裏の筋力の低下が関係していると言われていますが、背筋がピン […]

毎日の健康管理には体組成計が便利

毎日の健康管理には、自分の体が今どんな状態にあるのかを知る必要があります。太っているのか痩せているのか、筋肉はついているのかどうか、骨の状態はどうかなど、これを一度に測れるのが「体組成計」です。 体組 […]

ウォーキングで得られるすばらしい健康効果

ウォーキングは、ただ歩くだけというシンプルな健康法ですが、いくつものすばらしい健康効果があります。 体力づくりや病気予防のためにも、毎日少しずつ歩いてみましょう。ウォーキングの楽しさがわかって来たら、 […]

ウォーキングの魅力とメリット

歩くことを主体とした健康法が「ウォーキング」ですが、このウォーキングは若い世代からシニア層まで、年々愛好者が増えています。 実際にやってみるとわかりますが、ウォーキングには、ほかの健康法にはない魅力や […]