風邪のひき始めは体を温めるようにしよう
くしゃみや鼻水、ぞくぞくとする悪寒や微熱など、風邪のひき始めの症状が出たら、なるべく体を温めるようにしましょう。 風邪はウィルスの感染が原因で引き起こされますが、ひき始めの時に体を温めてこのウィルスを […]
肌が乾燥するとできる細かいシワを防ごう
秋から冬へと季節が変わる頃、空気が乾燥してくると同時に肌も乾燥してきます。 そして乾燥したまま放っておくと、顔に細かいシワが出てきます。 「乾燥小ジワ」とか「表皮シワ」と呼ばれるこのシワを防ぐには、肌 […]
毎日の健康管理には体組成計が便利
毎日の健康管理には、自分の体が今どんな状態にあるのかを知る必要があります。太っているのか痩せているのか、筋肉はついているのかどうか、骨の状態はどうかなど、これを一度に測れるのが「体組成計」です。 体組 […]
基礎代謝量を上げると、体が丈夫になり太りにくくなる
基礎代謝量を上げておくと、体が丈夫になって病気にかかりにくくなり、同じ量を食べても太りにくくなります。 基礎代謝量は、体組成計で量ることができるので、健康維持のためにも時々チェックしてみましょう。 基 […]
冷え症と低体温の違いとは？
体が冷えることによる悩みは男性にも女性にもありますが、「冷え症」による冷えと「低体温」による冷えは異なります。 冷え症は体温が低いかどうかにかかわらず体が冷えますが、低体温の場合は平熱が36度以下の状 […]
喉の痛みや痰が出る時にパイナップルのジュースを飲むと良い
風邪をひいて のどが痛んだり痰が出てなかなか治らない時には、パイナップルジュースを飲んでみてください。 パイナップルに含まれる成分が、のどの炎症を抑え痰を出しやすくしてくれます。 生のパイナップルを食 […]
夏バテ回復には梅干しがおすすめ
気温が少しずつ下がって秋が近づく頃、体がずっしりと重くなぜか疲れていて、食欲もあまりない。このような症状が夏バテですが、夏バテ回復には梅干しがおすすめです。 梅干しに含まれる「クエン酸」には、疲労物質 […]