コラーゲンは摂り過ぎると太る？
タンパク質のひとつで、細胞と細胞同士をつなぐ役割をしているコラーゲンは、アンチエイジングには欠かせない成分です。 みずみずしくハリのある肌や、しなやかな血管を保つにも、なめらかに動く関節を維持するにも […]
老化防止のために、コラーゲンを積極的に摂ろう
私たちの身体は、約60兆個の細胞より成り立っていますが、皮膚や骨、内臓、血管など、どこをとってもコラーゲンが存在し、細胞と細胞をつないでいます。 身体のあらゆる機能を正常に保ち、老化を防止するためには […]
エイジングケアに役立つサプリメント
老化のスピードを抑えるエイジングケアのためには、若さと健康を保つ成分を食品から積極的に摂る必要があります。 さらに不足すると思われる成分をサプリメントから摂るようにすると、老化防止に役立ちます。 サプ […]
今すぐできるアンチエイジング対策
老化を遅らせる「アンチエイジング対策」には、日常生活の中で今すぐできる簡単な方法がたくさんあります。 日常生活の中のアンチエイジング対策 アンチエイジング対策として次のようなことを意識し […]
1分間の片足立ちで50分のウォーキング効果
道具も何もいらず、いつでもどこでもできるのが、片足で立つだけという健康法です。 簡単そうに見えますが、片足立ちは両足立ちに比べて、2.75倍の負荷がかかります。 そのため、わずか1分間の片足立ちでも5 […]
まばたきを意識してたくさんする
人間は意識しなくとも、1分間に20回ほどのまばたきをしているそうです。 まばたきをすると目の表面が涙液で潤いますが、それにより乾燥を防ぎ、ドライアイの予防になっています。 また、ゴミなどの異物を洗い流 […]
朝起きたらコップ一杯の水を習慣に
朝起きて最初にやることは・・・のびをしたり、顔を洗ったり、トイレに行ったりと、人それぞれですが、コップ一杯の水（200ml）を飲むようにしてみてください。 水は冷蔵庫で冷やした水ではなくて、常温の水、 […]