腸には免疫細胞が一番多く存在する
色々な細菌やウィルスなどの病原体から、私たちの体を守っているのが免疫細胞ですが、免疫細胞全体の約6割が腸内に存在しています。 腸には、口から食べた食べ物のほか、細菌やウイルスなどの病原体がダイレクトに […]
免疫力を上げる睡眠のとり方
睡眠不足が続くと、体調を崩したり色々な病気にかかりやすくなりますが、それは免疫力の低下が原因のひとつとして考えられます。 寝ている間に免疫力の調整や強化が行われるためで、睡眠と免疫力の関係を知り適切な […]
アルコール消毒のし過ぎで手が荒れるのを防ぐには？
新型コロナウィルスの感染予防のために、手のアルコール消毒をする機会が増えましたが、一日に何度も消毒していると、次第に手荒れがひどくなることがあります。 特に空気が乾燥する季節は要注意なので、早めに手荒 […]
おにぎりやお弁当が原因の食中毒を防ぐには？
6月から10月にかけて、おにぎりやお弁当を食べたことが原因の食中毒が発生しやすくなります。 特に高温多湿となる夏季には、食べ物などに付着した細菌が増殖しやすくなるため注意が必要です。 注意したいのは黄 […]
こんにゃくのデトックス効果とは？
こんにゃくは、成分の約97%が水分のためカロリーは殆どありませんが、食物繊維を豊富に含んでおり、老廃物や有害物質を排出して腸の中をきれいにするデトックス効果が期待できます。 1989年に、「こん（5） […]
感染症を防ぐには口呼吸より鼻呼吸が有効
新型コロナウィルスやインフルエンザウィルスなどによる感染症を防ぐには、口呼吸より鼻呼吸のほうが有効です。人間はもともと鼻で呼吸するようになっていますが、時には口で呼吸をしてしまうことがあります。 一時 […]
長く続くストレスで免疫力を低下させないように注意しよう
私たちは、さまざまなストレスを抱えながら日常生活を送っていますが、長く続くストレスは免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなるので注意しましょう。 ストレスに気付いたら早めに解消することが、自分の健康を […]