ウォーキングの魅力とメリット
歩くことを主体とした健康法が「ウォーキング」ですが、このウォーキングは若い世代からシニア層まで、年々愛好者が増えています。 実際にやってみるとわかりますが、ウォーキングには、ほかの健康法にはない魅力や […]
体力づくりの基礎は歩くこと
自分の健康を自分で守るためには、体力づくりが最重要です。 そして体力づくりの基礎は、歩くことです。歩くことは、人間に自然に備わっている能力ですが、この能力を効率的に生かすことが、体力づくりになり、健康 […]
日常生活の中で免疫力を高める方法
自分の健康を自分で守るためには、免疫力を高めておく必要があります。 免疫力が高ければあらゆる病気にかかりにくくなり、たとえかかったとしても軽症で済み、回復も早くなるからです。 日常生活の中で免疫力を高 […]
免疫力はどこにあるか・免疫力の正体は？
身体をさまざまな病気から守っている免疫力は、いったい体内のどこにあるのでしょうか？ 実は免疫力は免疫細胞という特殊な細胞の働きによって成り立っています。 そして、この免疫細胞とは血液中に含まれる白血球 […]
身体を守る免疫力とは何か
免疫力が高いと病気になりにくいばかりか、たとえ病気になっても回復が早いということはよく知られています。 この免疫力とはいったい何なのか、免疫力が高いとなぜ病気にかかりにくくなるのかを理解しておくことは […]
水の効果的な飲み方
一日に飲む水の量は、少な過ぎても多すぎても健康によくないようです。 成人では、一日に約 1.5リットルの水を飲むと良いとされていますが、ただやみくもに飲むのではなく、効果的な飲み方というものがあります […]
水は飲み過ぎても危険
体内の水の量が不足すると、血液がドロドロになって流れが悪くなったり、脱水症状を起こしたり、熱中症にかかったりします。 しかし、毎日大量の水を飲めば飲むほど良いというわけではありません。水は飲みすぎても […]