布マスクと不織布マスクはどちらがいい？
花粉症対策や風邪予防、そして現在は新型コロナウィルス対策として、マスクの着用が推奨されています。 日本ではもともとガーゼの布マスクが一般的に使用されていましたが、2003年（平成15年）ごろから不織布 […]
ひざ裏の筋肉を伸ばすと姿勢が良くなる
ひざの裏の筋肉は普段あまり意識しませんが、体を支え正しい姿勢を保つというとても重要な役割を担っています。 高齢者に猫背の人が多いのは、このひざ裏の筋力の低下が関係していると言われていますが、背筋がピン […]
お腹が空いて眠れない時はホットミルクを飲んでみよう
特にダイエットをしているわけではないのに、お腹が猛烈に空いて眠れない時があります。そんな時におすすめなのが牛乳を温めた「ホットミルク」です。 眠れない時に、温かい飲み物を飲むと胃腸が温められますが、そ […]
空腹は健康のための貴重な時間
人はお腹が空くと、すぐにでも何かを食べたくなります。 １日３食以外におやつを食べたり、お茶を飲んだりしていますが、時には胃の中を空っぽにする「空腹」の時間を持つようにすると、健康にはとても良い影響を与 […]
デトックスに効果的な飲み物は？
体の中に老廃物や有害物質などの毒素が溜まると、健康にもさまざまな影響が出てきます。 しかし、日頃から毒素の排出をスムーズに行い、なるべく溜めないようにすれば、そのようなリスクを避けることができます。 […]
冬になると顔がかゆいのは乾燥が原因かも・・・
毎年、冬になると顔がかゆくなる。気になってポリポリと掻いていると、今度はヒリヒリと痛くなってくる。 こんな症状は、乾燥が原因の可能性があります。 そして、このような顔のかゆみを抑えるには、肌の乾燥を防 […]
静電気で肩こり・腰痛が起こることがある
冬になると静電気のバチバチッに悩まされる方は、肩こりや腰痛にも要注意です。 身体に静電気が溜まると、血液がドロドロの状態になったり筋肉が緊張して硬くなるため、肩こりや腰痛、その他の関節痛などが起きやす […]