おにぎりやお弁当が原因の食中毒を防ぐには？
6月から10月にかけて、おにぎりやお弁当を食べたことが原因の食中毒が発生しやすくなります。 特に高温多湿となる夏季には、食べ物などに付着した細菌が増殖しやすくなるため注意が必要です。 注意したいのは黄 […]
こんにゃくのデトックス効果とは？
こんにゃくは、成分の約97%が水分のためカロリーは殆どありませんが、食物繊維を豊富に含んでおり、老廃物や有害物質を排出して腸の中をきれいにするデトックス効果が期待できます。 1989年に、「こん（5） […]
感染症を防ぐには口呼吸より鼻呼吸が有効
新型コロナウィルスやインフルエンザウィルスなどによる感染症を防ぐには、口呼吸より鼻呼吸のほうが有効です。人間はもともと鼻で呼吸するようになっていますが、時には口で呼吸をしてしまうことがあります。 一時 […]
長く続くストレスで免疫力を低下させないように注意しよう
私たちは、さまざまなストレスを抱えながら日常生活を送っていますが、長く続くストレスは免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなるので注意しましょう。 ストレスに気付いたら早めに解消することが、自分の健康を […]
長時間のテレワークで腰が痛い・腰痛を防ぐにはどうしたらいいか
通勤しなくて済むテレワークは楽だけど、長時間の作業で腰が痛い！腰痛を防ぐにはどうしたらよいかと悩む人が増えています。 このような腰痛の主な原因は、長時間同じ姿勢で作業することによる、腰の筋肉と背中の筋 […]
布マスクと不織布マスクはどちらがいい？
花粉症対策や風邪予防、そして現在は新型コロナウィルス対策として、マスクの着用が推奨されています。 日本ではもともとガーゼの布マスクが一般的に使用されていましたが、2003年（平成15年）ごろから不織布 […]
ひざ裏の筋肉を伸ばすと姿勢が良くなる
ひざの裏の筋肉は普段あまり意識しませんが、体を支え正しい姿勢を保つというとても重要な役割を担っています。 高齢者に猫背の人が多いのは、このひざ裏の筋力の低下が関係していると言われていますが、背筋がピン […]