肩甲骨のゴリゴリ音の原因と、解消するための簡単ストレッチ
背中の上のほうにある、左右の三角形の骨が肩甲骨ですが、この骨がゴリゴリとかコリコリと音がすることがあります。 このゴリゴリ音を放置しておくと、五十肩や偏頭痛、倦怠感などを引き起こすことがあるので、気付 […]
水虫を治すために靴下は履かないほうが良い？
水泡ができたり、赤く腫れてかゆくなったりする足の水虫を治すには、普段のケアが何よりも大切です。 そして、水虫の悪化を防いで治すために、靴下を履いたほうが良いか履かないほうが良いかについては、時と場合に […]
毎日の食事で少しずつ免疫力を上げて行こう！
体の中に備わっている色々な病気と闘う力。それが免疫力ですが、毎日の食事に留意することにより、その力を高めることができます。 炭水化物、タンパク質、脂質の３大栄養素が含まれた食品をしっかり摂った上で、次 […]
ヨーグルトを食べる時に注意したいこと
健康食品としても有名なヨーグルト。 便秘予防に花粉症予防、肌荒れの改善、口内炎予防、コレステロール値の改善、免疫力強化、ダイエット、アンチエイジングなど、ヨーグルトには、非常に優れた健康効果があること […]
便秘解消には、ヨーグルトとはちみつに大根をプラス
ヨーグルトにはちみつをかけて食べるだけでも便秘解消につながりますが、そこに大根おろしを加えると、さらに効果的です。 ヨーグルト・はちみつ・大根で便秘解消へ ヨーグルトには、ビフィズス菌などの善玉菌が豊 […]
ヨーグルトとはちみつの食べ合わせは健康にとても良い
ヨーグルトとはちみつの健康効果 ヨーグルトは、牛乳を乳酸菌で発酵させたものですが、乳酸菌のほかタンパク質やカルシウム、ビタミン類が豊富に含まれており、それだけでも優れた健康食品と言えます。 特に乳酸菌 […]
老化を遅らせる抗酸化食品とは
体内で過剰に生成された活性酸素は、皮膚や骨、内臓などの正常な細胞を傷つけ、老化を早めたり生活習慣病などの色々な病気を引き起こしたりします。 しかし、食品の中には体内で活性酸素を減らす働きのあるものがあ […]