2016年7月

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誰にでもある自然治癒力とは?

自然治癒力とは、人間やその他の動物が生まれながらに持っている「病気やケガを治す力」のことです。 手術をしたり、薬を飲んだりしなくても治る機能のことで、この力は誰にでも備わっています。 この自然治癒力に […]

セルフケアはマイペースで・・・

セルフケアとは、「自分の健康を自分で管理する」ことですが、現在健康で元気な人にとっても、何らかの持病を抱えている人にとっても、自分の体を守るためにはとても大切なことです。 セルフケアは、続けることが重 […]

治療よりも予防の時代

医療技術が格段に進歩した現代ですが、治療よりも予防の時代へと流れが変わりつつあります。 「病気になったら病院で治療を受ければいい」という考え方から「できるだけ病気にならないようにする」という考え方にシ […]

ウォーキングで得られるすばらしい健康効果

ウォーキングは、ただ歩くだけというシンプルな健康法ですが、いくつものすばらしい健康効果があります。 体力づくりや病気予防のためにも、毎日少しずつ歩いてみましょう。ウォーキングの楽しさがわかって来たら、 […]

ウォーキングの魅力とメリット

歩くことを主体とした健康法が「ウォーキング」ですが、このウォーキングは若い世代からシニア層まで、年々愛好者が増えています。 実際にやってみるとわかりますが、ウォーキングには、ほかの健康法にはない魅力や […]

体力づくりの基礎は歩くこと

自分の健康を自分で守るためには、体力づくりが最重要です。 そして体力づくりの基礎は、歩くことです。歩くことは、人間に自然に備わっている能力ですが、この能力を効率的に生かすことが、体力づくりになり、健康 […]

日常生活の中で免疫力を高める方法

自分の健康を自分で守るためには、免疫力を高めておく必要があります。 免疫力が高ければあらゆる病気にかかりにくくなり、たとえかかったとしても軽症で済み、回復も早くなるからです。 日常生活の中で免疫力を高 […]